讀經：提摩太前書 4:1 ~ 4:16
要節：8. 因為操練身體益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，有今生和來生的應許。
主題：操練自己以至於敬虔
重點：保羅教導年輕同工提摩太：神的工人必須是一個敬虔的人，敬虔就像健康那樣，是操練出來的。
默想：操練的事項：言語、為人、愛、信、純潔、宣讀、勸勉、教導。操練的態度：殷勤、持之以恆。
禱告：求主讓我認識敬虔的重要，給我願意出代價認真操練的心志。
詩歌：628 靈要操練運用

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