读经：约翰福音 4:1 ~ 4:26
要节：23-24. 时候將到，如今就是了，那真正敬拜父的，要在灵和真实里敬拜祂，因为父寻找这样敬拜祂的人。神是灵；敬拜祂的，必须在灵和真实里敬拜。
主题：涌流的活水，解人乾渴
重点：乾渴的人都希望借着外面办法来解决里面的乾渴，如这妇人试着借更换丈夫来解决她的乾渴，但耶穌告诉她，祂能给她涌流的活水。
默想：只有神能赐人“涌流的活水”，因此妇人就开始谈宗教敬拜，耶穌却回答“神是灵…必须在灵和真实里敬拜。”(24节）想想灵和活水的关係。
祷告：感谢主，您赐涌流的活水，消除我里面的乾渴。保守我不要把您当作外面的教主来敬拜，却能天天经歷您作活水在我里面涌流。
诗歌：257 阿利路亚我已得到

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